Premenstrualni sindrom

Naslov komentara: Premenstrualni sindrom Thu Jun 25, 2009 4:44 pm

Premenstrualni sindrom - PMS označuje cikličku pojavu određenih smetnji - od glavobolje do emotivnih ili psiholoških problema koji se uglavnom javljaju u drugoj (lutealnoj) fazi ciklusa, u većini 5 - 10 dana prije menstruacije, i nestaju s početkom menstruacijskog krvarenja. Najčešće se javlja u životnoj dobi između 30 - 40 godina, iako se može javiti i u vrijeme puberteta ili premenopauze. Učestalost javljanja PMS se procjenjuje na oko 60 - 85% svih žena.

Simptomi su veoma različiti kako po vrsti tako i po intenzitetu tegoba, zajednička karakteristika ovih simptoma je njihovo cikličko ponavljanje. Razlikuju se četiri osnovna tipa PMS

PMS tip A: Anxiety	osjećaj straha, razdražljivost i pojačana psihička osjetljivost.
PMS tip C: Craving	osjećaj neizdržive gladi i pojačan apetit.
PMS tip D: Depression	depresija, nesanica.
PMS tip H: Hyperhidratation	nakupljanje tkivne tekućine, dobitak na tjelesnoj težini, napetost u prsima.

Ostali simptomi koji se mogu javiti u okviru PMS su: akne, herpes, urtikarija, osip, tegobe s očima, bolovi u kralježnici, grlobolja, glavobolja, migrena, grčevi u trubuhu, nadutost u trbuhu, mučnina, emocionalna nestabilnost, sklonost nezgodama, teškoće u koordinaciji, tjeskoba, umor, zbunjenost, povučenost, promjenjiv libido, problemi sa sinusima, poteškoće s mokrenjem, pogoršanje već postojećih bolesti (lupus, artritis, glaukom). Ukoliko se ništa ne učini da tegobe prestanu, stanje se često s vremenom pogoršava. Dijagnoza se postavlja vođenjem dnevnog kalendara smetnji tijekom najmanje dva do tri mjesečna ciklusa.

Osnovni endokrinološki problem je disbalans ili neravnoteža hormona jajnika s relativnom prevagom estrogena i manjkom progesterona. Uzrok ove neravnoteže je nepravilna funkcija žutog tijela koja najčešće nastaje uslijed povišene razine hormona stresa - prolaktina. Emocionalni stres povećava razinu hormona ACTH, adrenalina i prostaglandina F2alfa. Također se raspravlja manjak serotonina kao i dopamina, kao posljedica relativnog nedostatka vitamina B6. Kao mogući uzroci navode se još jednolična prehrana, manjak tjelesne aktivnosti, psihički čimbenici i genetska dispozicija.

Liječenje: Niti jedno ginekološko stanje ili bolest ne zahtijeva u toj mjeri integralni pristup, kao što je to slučaj s PMS. Traženje jednog kemijskog uzroka i jednog lijeka neće donijeti rezultate u terapiji PMS, jer su uzroci mnogostruki i mnogoznačni. Kada se želi liječiti PMS, u obzir se moraju uzeti ne samo učinak uma, emocija, prehrane, svjetla i tjelovježbe, nego i odnosi, nasljedni čimbenici, kao i traume iz djetinjstva. Liječiti osjećaj nadutosti diureticima, glavobolju analgeticima, potištenost i neraspoloženje antidepresivnim lijekovima zanemaruje temeljnu neravnotežu i najčešće samo doprinosi nastanku novih neželjenih tegoba usljed uzimanja lijekova. Najznačajniji korak u liječenju PMS je redukcija i otklanjanje stresa. Promjena prehrane, životnog stila i tjelovježba kako je opisano u alternativnim mogućnostima.

Kod srednje jakih i jako izraženih tegoba savjetuje se terapija prirodnim progesteronom ("NPC - Natural Progesteron cream" / Utrogestan vag.), koji je dostupan i kao gel (Progestogel), koji se osobito rado primjenjuje kod tegoba od strane dojki (napetost, nabreklost, bolnost). Progesteronski pripravci se koriste u drugoj polovici ciklusa: uobičajeno od 14. - 28. dana ciklusa, iako se terapija može i individualno mijenjati. Pravilo je započeti s progesteronskom terapijom 1 - 2 dana prije ovulacije i nastaviti sve do prvog dana menstruacijskog krvarenja. Vitamin B6 (Bonasanit, Plivit B6) pomaže u sintezi neurotransmitera serotonina i na taj način doprinosi stabilizaciji psihičkog stanja. Preporučena doza je 100 mg/dan. U slučaju depresivnih ataka mogu se ordinirati niske doze antidepresiva (Prozac).

Alternativne mogućnosti: Savjet za prehranu koja uravnotežuje eikosanoida. Izbacivanje kofeina, pa čak i kada se radi o minimalnim količinama kave, cole ili čokolade, adstringentnih tamnih čajeva, slane hrane, hladne hrane i hladnih napitaka, kao i alkohola može snažno utjecati na slabljenje simptoma PMS kod nekih žena. Povećati unos povrća kao što su artičoke, šparoge, peršin, salata potočarka, lubenica i jagode, koji su prirodni diuretici. Akupunktura i refleksologija, pri čemu neke od metoda možete i sami savladati i primjenjivati. Redovita tjelovježba, pri čemu su najbolje aerobne tjelovježbe u trajanju od dvadesetak minuta, tri puta na tjedan. Terapija svjetlom (2.500 - 10.000 luksa). Od homeopatskih pripravaka za spomenuti su tinkture cimicifuge racemosa i agnus castus.

Izvor(Poliklinika-harni.hr)

Naslov komentara: Re: Premenstrualni sindrom Mon Jul 06, 2009 7:47 pm

Gost

Naslov komentara: Re: Premenstrualni sindrom Thu Oct 08, 2009 8:49 pm

Oslobodite se grčeva tokom onih dana

Ublažite bolove uz pomoć naših brzih saveta

Zaronite u toplu kupku
Toplota
opušta sve mišiće u telu, uključujući i one u vašoj materici. Tople
obloge, čak i tuširanje toplom vodom, takođe, može biti od pomoći.

Popijte lek protiv bolova
Lekovi
protiv bolova koji sadrže analgetike poput ibuprofena ili naproksena,
najefikasniji su, ukoliko ih popijete na prve znake bola ili
nelagodnosti (ili, ukoliko očekujete menstruaciju, možete popiti lek
dan ranije). Oni zaustavljaju stvaranje hormona prostaglandina koji
izaziva grčenje mišića.

Preznojite se
Odradite seriju
kardio-vežbi. Dovoljno je 20 minuta trčanja ili brzog hodanja. To će
ubrzati protok krvi i pokrenuti endorfine, prirodne blokatore bola koji
će procirkulisati kroz krvotok.

Budite nestašne
Stručnjaci veruju da seksualna stimulacija sprečava bolove, jer izaziva plimu endorfina.

» Sindrom hipoglikemije