Prehlade vrebaju

Naslov komentara: Prehlade vrebaju Tue Oct 20, 2009 12:58 am

Prehlade vrebaju

Prehlade vrebaju 111107

Preventivne mere protiv prehlada i gripa jesu hrana bogata vitaminima, pojačana higijena i boravak u provetrenim prostorijama.

Nagli
pad temperature i dolazak zime preko noći najavio je i sezonu prehlada
i virusnih infekcija. Dr Nada Macura iz Zavoda za hitnu medicinsku
pomoć kaže za Press da su prehlade još uvek sporadične, ali da nas u
narednom periodu očekuje prvi talas respiratornih infekcija.

Kako objašnjava, osnovna preventivna mera su ishrana bogata vitaminima, pojačana higijena i posebno redovno pranje ruku.

Provetravajte prostorije

-
Ukoliko je organizam odmoran, on se lakše bori sa prehladama, a za to
je neophodno najmanje šest sati sna. Pored odmora, preventiva može da
bude i to što ćete ishrani dodati bar jedan limun u toku dana, kako bi
se obezbedili potrebni vitamini. Poželjno je i uzimanje toplih
napitaka, ne samo da biste se zagrejali, već da biste ojačali imunitet
i sačuvali se od respiratornih infekcija, koje su karakteristične za
ovaj period - kaže Macura.

Prema njenim rečima, ovo je period
kada zbog nagle promene temperatura, boravka u zatvorenim prostorijama
i to posebno sada, kad je počela sezona grejanja, pa je vazduh u njima
isušen, prvo „stradaju" osobe oslabljenog imuniteta.

- Svako od
nas drugačije reaguje jer se bukvalno radi o borbi između virusa i
organizma. Ipak, važno je da preduzmemo neke preventivne mere kako
bismo sprečili pojavu nazeba. Veoma je važna adekvatna garderoba, koja
podrazumeva slojevito oblačenje. Trebalo bi da brinemo o tome da se
utoplimo i kada boravimo u kući i napolju. Nikako ne bi trebalo da
boravimo u zagušljivim prostorijama, posebno onim punim duvanskog dima.
Prostorije u kojima boravimo obavezno bi trebalo da su čiste kao i da
se redovno provetravaju - kaže dr Nada Macura.

Što više vitamina

Naša
sagovornica napominje da je od velikoj značaja i redovno pranje ruku.
Pored toga, u ovom periodu godine poželjno je da pojačamo ishranu
kvalitetnim namirnicama.

- Na jelovniku bi trebalo da bude dosta
jabuka, limuna i drugih namirnica bogatih vitamina. Takođe, ne bi
trebalo ni preskakati obroke niti držati dijete. Preporuka je unošenje
vitamina iz namirnica, ali ukoliko oni nedostaju, dobro je ishranu
dopuniti i veštačkim vitaminskim preparatima - kaže Macura.

» Cvekla suzbija bakterije i viruse i štiti od prehlade