Samo desetak minuta dovoljno je da sami proverite da li su vaše grudi zdrave. Svaka žena starija od trideset godina trebalo bi da praktikuje samopregled dojki jednom mesečno.
Najpogodnije vreme za to je završetak menstruacije, oko sedmog dana ciklusa. Žene koje više nemaju cikluse mogu da odaberu svaki prvi u mesecu kao dan za samopregled.
Skinite se i stanite ispred ogledala sa rukam opuštenim pored tela. Pažljivo posmatrajte dojke i obratite pažnju na sledeće:
- promene u veličini, obliku, asimetriji dojki
- promene na površini dojke kao što su otok, ulegnuće ili promene boje kože
- novonastalo uvlačenje jedne bradavice
Zatim ruke stavite na bokove i posmatrajte dojke. Rukama snažno pritisnite bokove kako biste zategli mišiće grudnog koša i obratite pažnju na to da li se javlja neka promena.
Potom polako podižite ruke iznad glave dok gledate dojke i tražite promene.
Opipavanje se vrši jagodicama prstiju, a ne vrhovima prstiju. Prsti treba da su ispruženi i sastavljeni, ali ne previše stisnuti.
Desnu dojku opipavajte levom rukom i obrnuto.
Počnite od periferije, odnosno od dela dojke ispod ključne kosti. Najpre pritisnite dojku nežno prema telu, malim kružnim pokretima.
Proverite postoje li čvorići ili ulegnuća. Kada završite prvi krug, vratite se na početni položaj i ponovite postupak u sledećem manjem krugu.
Nastavite dalje sa koncentričnim krugovima sve dok ne opipate celu dojku, odnosno dođete do bradavice.
Pravite dva do tri kruga. Nakon toga opipajte i deo dojke prema pazuhu kao i pazušnu jamu.
U donjem delu, na bazi dojke, osetićete zadebljanje koje je normalno.
Opipavanje možete da praktikujete dok se tuširate. Podignite levu ruku i kao što je već objašnjeno, pregledajte levu dojku jagodicama desne šake.
Ponovite postupak i na drugoj strani.
Opipavanje možete vršiti i ležeći. Lezite na čvrstu podlogu sa glavom na jastuku. Podignite levu ruku iznad glave, ispod leve lopatice postavite presavijeni peškir ili jastuk, a zatim pregledajte dojku.
Ponovite postupak i na drugoj strani.
Ispisujući prstima male krugove, krenite od ključne kosti pa naniže i polako, prateći put koji je prikazan na slici.
Pregledajte celu površinu dojke, ne preskačite bradavice.
Istim, kružnim pokretima prstiju napravite jedan krug oko cele dojke. Svaki sledeći neka bude manji, a završite sa bradavicom.
Na kraju pregledajte bradavice. Nežno stisnite jednu, pa drugu kako biste videli pojavljuje li se iscedak ili sukrvica.
Više informacija o rizicima, pregledu, mamografiji, skriningu i samopregledu, pogledajte
na sajtu fonda "Katarina Rebrača".Tokom meseca oktobra u tržnom centru "Ušće" u Beogradu, o raku dojke se možete informisati na roze štandu na kojem će se smenjivati stručnjaci iz različitih oblasti medecine.
Izvor:(MONDO)
Calendar
